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8 alimentos que enchem o estômago e ajudam a manter a dieta

1 – Batata assada Eis um item que é geralmente tirado logo de primeira da dieta de quem quer emagrecer, mas a verdade é que ela é um componente alimentar que ajuda as pessoas a se sentirem mais satisfeitas e faz com que a sensação de fome demore a voltar depois da refeição. Batatas são alimentos ricos em vitaminas, fibras e outros nutrientes, e o melhor é evitar comer batatas fritas, por causa da gordura mesmo, mas as suas versões cozidas...