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Pra comer bem, planejamento!

Se tem uma coisa que parece ficar a cada dia menor, é o tempo. Por isso, a gente tem que se planejar tudo bem direitinho para conseguir cumprir com todos os compromissos. E umas das principais preocupações DEVE ser com a alimentação. Afinal, ter uma dieta saudável é o combustível para dar conta de tudo, não é mesmo? Então, bora cumprir aquela promessa de começo de ano e começar a comer melhor? Pra te dar uma mãozinha, a gente vai dar algumas dicas para você...

8 alimentos que enchem o estômago e ajudam a manter a dieta

1 – Batata assada Eis um item que é geralmente tirado logo de primeira da dieta de quem quer emagrecer, mas a verdade é que ela é um componente alimentar que ajuda as pessoas a se sentirem mais satisfeitas e faz com que a sensação de fome demore a voltar depois da refeição. Batatas são alimentos ricos em vitaminas, fibras e outros nutrientes, e o melhor é evitar comer batatas fritas, por causa da gordura mesmo, mas as suas versões cozidas...

Os benefícios de comer pouco vão muito além do que você imagina

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e equilibrada é uma das grandes chaves para uma vida saudável. Ainda assim, quando o assunto envolve comida, nem sempre é fácil fazer ajustes, afinal, convenhamos: comer é uma atividade maravilhosa e que atire o primeiro pedaço de pizza quem não sofre com a ideia de começar uma reeducação alimentar. Se você está tendo problemas para reavaliar a qualidade e a quantidade daquilo que come, temos um incentivo: uma nova pesquisa, divulgada pela...

Você sabe o que deve ser cortado primeiro da dieta de quem quer emagrecer?

Mudar hábitos alimentares, especialmente quando a ideia é perder peso, não é a coisa mais fácil do mundo, mas também não é algo impossível, que fique claro. Para comer melhor e emagrecer um pouco, é preciso bancar a Bela Gil e substituir alguns itens do seu cardápio cotidiano – trocar o bombom de sobremesa por uma fruta, por exemplo, é uma atitude digna de aplauso. A questão é que nem sempre nos damos conta de que uma alimentação saudável não...

8 alimentos que você acredita serem saudáveis (mas não são)

Ainda que existam muitos alimentos que são vendidos como “saudáveis”, a verdade é que, muitas vezes, o melhor é prepará-los nós mesmos para, assim, garantirmos que não incluem ingredientes prejudiciais. Você decidiu levar uma vida saudável? Algumas pessoas podem se motivar pelo desejo de serem mais saudáveis, terem um corpo mais esbelto ou enfrentarem uma doença. Se você planeja isso, independentemente da razão, será sempre uma boa decisão. O que é importante é saber que existem alguns alimentos que você acredita...