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8 alimentos que enchem o estômago e ajudam a manter a dieta

1 – Batata assadaEis um item que é geralmente tirado logo de primeira da dieta de quem quer emagrecer, mas a verdade é que ela é um componente alimentar que ajuda as pessoas a se sentirem mais satisfeitas e faz com que a sensação de fome demore a voltar depois da refeição.Batatas são alimentos ricos em vitaminas, fibras e outros nutrientes, e o melhor é evitar comer batatas fritas, por causa da gordura mesmo, mas as suas versões cozidas [...]

Os benefícios de comer pouco vão muito além do que você imagina

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e equilibrada é uma das grandes chaves para uma vida saudável. Ainda assim, quando o assunto envolve comida, nem sempre é fácil fazer ajustes, afinal, convenhamos: comer é uma atividade maravilhosa e que atire o primeiro pedaço de pizza quem não sofre com a ideia de começar uma reeducação alimentar.Se você está tendo problemas para reavaliar a qualidade e a quantidade daquilo que come, temos um incentivo: uma nova pesquisa, divulgada pela [...]

Você sabe o que deve ser cortado primeiro da dieta de quem quer emagrecer?

Mudar hábitos alimentares, especialmente quando a ideia é perder peso, não é a coisa mais fácil do mundo, mas também não é algo impossível, que fique claro. Para comer melhor e emagrecer um pouco, é preciso bancar a Bela Gil e substituir alguns itens do seu cardápio cotidiano – trocar o bombom de sobremesa por uma fruta, por exemplo, é uma atitude digna de aplauso.A questão é que nem sempre nos damos conta de que uma alimentação saudável não [...]

8 alimentos que você acredita serem saudáveis (mas não são)

Ainda que existam muitos alimentos que são vendidos como “saudáveis”, a verdade é que, muitas vezes, o melhor é prepará-los nós mesmos para, assim, garantirmos que não incluem ingredientes prejudiciais.Você decidiu levar uma vida saudável? Algumas pessoas podem se motivar pelo desejo de serem mais saudáveis, terem um corpo mais esbelto ou enfrentarem uma doença. Se você planeja isso, independentemente da razão, será sempre uma boa decisão.O que é importante é saber que existem alguns alimentos que você acredita [...]

Como começar uma dieta da maneira correta

É fundamental contar com a orientação de profissionais para alcançar resultados realmente satisfatóriosUma peça de roupa que não serve mais; uma foto de corpo inteiro que não saiu muito legal; um evento importante que está por vir, no qual a expectativa é estar linda e mais magra… Esses são alguns dos motivos bastante conhecidos que fazem com que algumas mulheres decidam que querem emagrecer!Sabrina Lopes, nutricionista e personal diet, destaca que a maioria das pessoas procura aderir a uma [...]