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1 – Lavanda

Não pense que a lavanda (Lavandula) serve apenas para embelezar jardins e perfumar as nossas vidas! Também conhecidas como alfazema, as flores, que são superaromáticas, podem ser usadas tanto no preparo de pratos salgados — elas combinam especialmente com aves e queijos — e doces, como bolos e pães doces.

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1 – Batata assada

Eis um item que é geralmente tirado logo de primeira da dieta de quem quer emagrecer, mas a verdade é que ela é um componente alimentar que ajuda as pessoas a se sentirem mais satisfeitas e faz com que a sensação de fome demore a voltar depois da refeição.

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Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e equilibrada é uma das grandes chaves para uma vida saudável. Ainda assim, quando o assunto envolve comida, nem sempre é fácil fazer ajustes, afinal, convenhamos: comer é uma atividade maravilhosa e que atire o primeiro pedaço de pizza quem não sofre com a ideia de começar uma reeducação alimentar.

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Mudar hábitos alimentares, especialmente quando a ideia é perder peso, não é a coisa mais fácil do mundo, mas também não é algo impossível, que fique claro. Para comer melhor e emagrecer um pouco, é preciso bancar a Bela Gil e substituir alguns itens do seu cardápio cotidiano – trocar o bombom de sobremesa por uma fruta, por exemplo, é uma atitude digna de aplauso.

A questão é que nem sempre nos damos conta de que uma alimentação saudável não tem relação apenas com o que comemos, mas com o que bebemos também, e, por negligenciar aquilo que ingerimos aos golinhos, acabamos nos sabotando nosso próprio trabalho.

Para perder peso, a primeira coisa que você tem que deixar de consumir é refrigerante e sucos adoçados e artificiais – não parece, mas esses itens aparentemente inofensivos podem aumentar, e muito, seu consumo de calorias, especialmente as vazias, que são aquelas sem valor nutricional.

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Ainda que existam muitos alimentos que são vendidos como “saudáveis”, a verdade é que, muitas vezes, o melhor é prepará-los nós mesmos para, assim, garantirmos que não incluem ingredientes prejudiciais.

Você decidiu levar uma vida saudável? Algumas pessoas podem se motivar pelo desejo de serem mais saudáveis, terem um corpo mais esbelto ou enfrentarem uma doença. Se você planeja isso, independentemente da razão, será sempre uma boa decisão.

O que é importante é saber que existem alguns alimentos que você acredita serem saudáveis, mas que não são, e que podem sabotar todos os seus esforços.

Isso acontece muito por causa da desinformação ou das estratégias de marketing do mercado. Assim, esses alimentos são as causas pelas quais você não vê os resultados que deseja, no prazo que deveria.

Esses alimentos são muito enganosos, já que muitos são naturais ou se dizem baixos em calorias. Por esse motivo, hoje vamos lhe dar uma lista de alimentos que você acredita serem saudáveis (mas que não são).

Alimentos que, na realidade, não são saudáveis.
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