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1 – Lavanda

Não pense que a lavanda (Lavandula) serve apenas para embelezar jardins e perfumar as nossas vidas! Também conhecidas como alfazema, as flores, que são superaromáticas, podem ser usadas tanto no preparo de pratos salgados — elas combinam especialmente com aves e queijos — e doces, como bolos e pães doces.

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Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e equilibrada é uma das grandes chaves para uma vida saudável. Ainda assim, quando o assunto envolve comida, nem sempre é fácil fazer ajustes, afinal, convenhamos: comer é uma atividade maravilhosa e que atire o primeiro pedaço de pizza quem não sofre com a ideia de começar uma reeducação alimentar.

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É fundamental contar com a orientação de profissionais para alcançar resultados realmente satisfatórios

Uma peça de roupa que não serve mais; uma foto de corpo inteiro que não saiu muito legal; um evento importante que está por vir, no qual a expectativa é estar linda e mais magra… Esses são alguns dos motivos bastante conhecidos que fazem com que algumas mulheres decidam que querem emagrecer!

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Você já deve ter escutado — ou até lido em diversos artigos — a respeito de várias coisinhas que você adora e que fazem mal para a saúde.

Tomar sol, beber aquela cervejinha gelada com os amigos, passar um pouco de raiva e até curtir aquele cafezinho recém-passado são algumas das ações condenadas. Isso sem falar em criaturinhas nojentas, como os vermes, por exemplo, das quais queremos distância!

Contudo, de acordo com o Live Science, novos estudos vêm revelando que nem tudo o que sempre foi rotulado como “ruim” faz tão mal assim para a nossa saúde. Aliás, dependendo do caso, certas coisas são até indicadas para alguns tratamentos. Confira:
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Agora, com o friozinho chegando, muita gente reclama de sentir mais fome — o que pode acabar resultando em alguns (ou vários!) quilinhos extras para quem não cuidar do que coloca no prato.

Uma saída para evitar o ganho de peso, no entanto, é abusar de alimentos hipocalóricos e com alto conteúdo de fibras, que, por sua vez, ajudam a aumentar a sensação de saciedade. Sarah Schmalbruch, do site Business Insider, conversou com a nutricionista Dra. Lisa Young e elaborou uma lista com esses itens liberados para serem consumidos sem culpa. Veja:
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